Recordeu que el moviment és molt important (tant per els infants com per nosaltres), amb el moviment segreguem endorfines que ens ajudaran a sentir-nos millor i indirectament també ajudarem que el nostre cap estigui més centrat.
El moviment lliure és una necessitat bàsica de la primera infància, per això us proposem alguns recursos per tal de que tots ens movem una mica.
Idees per moure's a casa:
- Ballar, amb qualsevol música que us agradi, deixeu-vos anar!!! Fins i tot mentre cuinem, netegem... o fem una petita parada i ballem amb els nostres fills/es.
- Fer curses de quatre grapes pel passadís de casa.
-Jugar amb globus: ens el podem passar, podem anar llençant-lo intentant que no toqui al terra, curses en família transportant el globus amb diferents parts del nostre cos....
-Fem diferents desplaçaments: fem servir el passadís de casa per fer diferents desplaçaments. Anem cap al final trotant com cavalls i tornem caminant, després podem anar caminant com crancs, com serps, gossos, granotes... Imaginació al poder! imitar els animals ho farà encara més divertit.
-Joc de les estàtues: posem música i mentre sona la música podem ballar, moure'ns... però quan para la música ens hem de quedar quiets, com estàtues.
-Joc de "un dos tres pica paret": Un joc el qual tothom coneix i jugar una estona a casa en família ens fara distreure molt.
I pels més canyeros....
-Amunt a baix: Pujem i baixem braços al mateix temps que obrim i tanquem cames, saltant sense parar...a veure qui es cansa primer.....
-Fem flexions: Estirants de panxa a terra amb els braços que puguin i baixin i sense tocar el terra amb els genolls o bé estirats a terra pujant i baixant les cames sense que arribin a tocar a terra.
-Pujem i baixem escales a casa (si en teniu): Comptem els segons que tardem en pujar i baixar les escales de casa en qüestió de segons....a veure qui guanya! i si no en teniu podeu sortir fora al replà de l'escala que puja a dalt o baixa (però recordeu...la barana no es toca)
-Joc de "un dos tres pica paret": Un joc el qual tothom coneix i jugar una estona a casa en família ens fara distreure molt.
I pels més canyeros....
-Amunt a baix: Pujem i baixem braços al mateix temps que obrim i tanquem cames, saltant sense parar...a veure qui es cansa primer.....
-Fem flexions: Estirants de panxa a terra amb els braços que puguin i baixin i sense tocar el terra amb els genolls o bé estirats a terra pujant i baixant les cames sense que arribin a tocar a terra.
-Pujem i baixem escales a casa (si en teniu): Comptem els segons que tardem en pujar i baixar les escales de casa en qüestió de segons....a veure qui guanya! i si no en teniu podeu sortir fora al replà de l'escala que puja a dalt o baixa (però recordeu...la barana no es toca)
Aquestes són algunes propostes, però segur que a vosaltres també se us en acudeixen un munt! És igual el que feu, però sobretot moveu-vos!!!
I pels que necessiteu un moviment una mica més tranquil, doncs... FEM IOGA !
Aquí us enllaçem algunes pàgines que fem servir a l'escola i que són molt fàcils de seguir.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada